위염의 증상 및 좋은 음식

 

 

불규칙한 식사와 외식문화, 야식으로 현대인의 위는 항상 고통받고 있다. 반복되는 안 좋은 식습관으로 만성 위염에 시달리는 우리의 지친 위를 달랠 수 있는 음식을 알아보려고 한다.

 

위염 초기 증상

• 속 쓰림 
• 식욕저하, 체중감소
• 명치 부근의 답답함
• 소화불량
• 구역질, 신물이 올라옴
• 복부 팽만감
• 억지로 하는 트림

위염에 좋은 음식

• 소화하기 쉽도록 조리된 음식 : 죽
• 단백질 함량이 높은 음식 :치킨 스푸, 달걀찜
• 양배추 : 셀레늄이 함유되어 있어 소화 기능 강화 
• 브로콜리 : 비타민 U가 풍부해 위벽의 손상 회복에 도움
• 감자 : 탄닌이 소염제 역할을 하며 위염을 유발하는 헬리코 박터 균의 제거에 도움
• 마 : 뮤신 성분이 소화효소에 의한 내벽이  손상되는 것을 막아주는 보호막 역할을 수행함
• 꿀 : 소화장애 개선 기능

위염에 나쁜 음식

• 카페인, 탄산음료, 알코올, 오렌지 주스, 매운 음식, 튀김, 소시지, 햄, 과자류