혈압은 보통 나이가 들수록 기온이 낮을수록 높아진다고 한다. 혈압관리의 가장 중요한 것은 올바른 식습관과 꾸준한 운동, 정기적인 검진으로 건강을 챙기자.
혈압 초기 증상
- 눈이 침침하고 시야가 흐린 증상이 나타남
- 기립성 저혈압에 의한 어지럼증
- 호흡곤란, 가슴 통증
- 눈 충혈, 코피
- 두통, 피로
혈압에 안 좋은 음식
- 술
- 가공식품
- 염분이 많은 음식
- 튀김류
- 피클, 장아찌 류
혈압 낮추는 방법
- 금연, 금주
- 표준 체중 유지
- 염분 섭취 조절
- 신선한 채소, 과일 섭취
- 운동
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