몸을 따뜻하게 하는데 도움이 되는 차

 

우리의 몸은 36.5 ~ 37도 사이가 적정 체온이라고 한다. 체온은 주위 환경과 몸 상태에 따라 민감하게 대응하고 체온이 0.5도만 떨어져도 추위를 쉽게 느끼게 되고, 근육이 건강하고 혈관이 수축해 혈류량이 줄어든다고 한다. 또한 혈액순환과 신진대사에 문제가 생기면서 호흡과 소화 기능도 떨어뜨려 호르몬의 균형을 깨뜨린다고 한다.(출처 - 네이버 지식 백과)

• 몸이 따뜻해야 면역체계가 제대로 작동하게 된다.
• 몸이 차면 스트레스를 줄여야 한다.
• 체온이 낮은 사람은 옷을 두껍게 입고 따뜻한 음식과 차로 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋다.

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 차

1. 생강차

생강은 체온을 높여주는 효과가 뛰어난 재료입니다. 진저롤 성분이 혈액 순환을 촉진시키고 몸의 열을 증가시켜 줍니다. 소화에 도움을 주며 감기 예방에도 효과적입니다.

 

2. 모과차

비타민 C가 풍부하고 면역증진에 도움이 됩니다. 염증을 제거하고 기관지 증상을 완화하는데 효과가 좋습니다.

 

 

 

3. 도라지차

항산화 성분이 면역을 증가시키며 몸을 따뜻하게 해  호흡기 계통 증상완화에 효과적입니다.

 

4. 홍차

플라보노이드 성분이 혈액순환을 촉진하고 면역력을 높여주며, 피로를 덜어주고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 뛰어납니다.

 

5. 계피차

혈당 조절에 도움이 되는 성분이 있고 염증을 줄여주며 감기 예방에 좋습니다.

 

6. 허브차

• 카모마일 : 진정 효과가 있어 스트레스를 줄여주고 불면증이나 긴장완화에 효과적입니다.
• 페퍼민트 : 상쾌한 향과 소화에 도움이 되며 심신의 피로를 풀어주는데 효과적입니다.

7. 유자차

헤스페리딘이라는 성분이 혈압 수치를 안정적으로 유지하게 하고 혈관 건강에 효과적이라고 합니다. 칼륨 함량이 높아 과잉 축적된 나트륨 배출에도 효과가 있다고 합니다.